http://www.kogao-naru.net/ 小顔になりたい。でも 小顔にするだけで、高額な年会費の エステにお金と時間をかけたくない！ 実は、エステ業界ではシークレットとされている、極めて重要なを知れば、 自分だけで、むくみやたるみを一瞬で取り除ける。 そう、自宅で誰にも会わず、今すぐ小顔になりたいと思ってください。 ja Copyright 2010 Wed, 08 Sep 2010 14:30:28 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss エラが出ている顔だったらにあるようなことをしたり、思い切って美容整形でエラ削りをすることになると思います。 むくみは、小顔体操でむくみをとり血行促進をするなどいくつのことが書いてあります。 では、顔に脂肪が多過ぎるとと思ったら、脂肪を減らすのなら当然のようにダイエットを考えますね。ダイエットのやり方は、数え切れないくらい方法がありますが、正しいダイエットであれば基本は同じです。 要するに、ダイエットは摂取カロリー ＜ 消費カロリーにすれば、やがて脂肪が不足したカロリーとして使われるますから、食事を減らすわけです。問題は、カロリーは減らしても、栄養は偏りがなく、必要な栄養は欠かさないことを考えたダイエットをしなければなりません。 ですから、高栄養で低カロリーなものを食べるようにします。肉、魚、卵を150グラムくらいは食べるけれど、あとは野菜、海藻、豆を食べるようにしていればほとんどダイエットはできます。 気をつけなくてはいけないのは、間食とジュースです。できれば、1ヶ月くらいはこれらを禁止して体重が減るのを確認してから、そのペースを乱さない程度に食べるようにしましょう。 あとは、いかに空腹感との戦いです。ストイックな人ならば、空腹も耐える自分に満足して続けられるかも知れませんが、通常の人は空腹でストレスをためてしまい、何かのきっかけで食べてしまうとリバウンドしてしまいます。 そのためにも、野菜を豊富に摂ります。野菜ならばカロリーを気にしなくても食べた分だけ高カロリーな食品が食べられなくなります。ただし、野菜にドレッシングをかけすぎるとけっこうカロリーが増えますから、ノンオイルのドレッシングにするとか、野菜を生でなく食べることをお勧めします。 そしてもう一つが、消費カロリーを増やすことです。これは健康なやり方ですが、実は運動での消費カロリーというのは思ったほど多くはないのですね。ですから、エクササイズをやっても、終わったらビールを飲んだりして意味がなくなる可能性は高いです。 もちろん、継続して運動を続ければ健康にもいいですから、それは意味があります。散歩でもジョギングでもサイクリングでも、有酸素運動を週に２，３回は１時間程度を習慣にすれば、そしてその消費カロリーを越えるような摂取カロリーをしないようにすればよいのです。 でも、もうひとつ、基礎代謝カロリーを上げるのがお勧めです。基礎代謝カロリーは、何もしなくても使われるカロリーですから、高ければそれだけでダイエットができます。 基礎代謝カロリーを増やすのには、筋肉を増やすしか手はないのです。別に筋肉もりもりになる必要はなく、少し胸（大胸筋）や太ももに筋肉を増やすことをすればよいのです。 ]]> http://www.kogao-naru.net/2010/09/post_82.html http://www.kogao-naru.net/2010/09/post_82.html 10ダイエット小顔法 Wed, 08 Sep 2010 14:30:28 +0900 輪郭矯正を小顔エクササイズでを参考にしてください。 ]]> http://www.kogao-naru.net/2010/08/post_81.html http://www.kogao-naru.net/2010/08/post_81.html 02小顔になる方法とは Mon, 16 Aug 2010 16:08:52 +0900 小顔体操と小顔マッサージを一緒に行なうなど、小顔体操のカテゴリーに書いてあります。 むくみは水分代謝が悪いとなりやすいですから、食事の仕方や味の濃いものを避ける、アルコールを飲みすぎをしないように気をつけて、時間は夜は8時までに食事を済ませるようにして、腎臓の働きをよくすることをお勧めします。 同時に、ツボを押したり、筋肉に適度な刺激を与えて引き締めるようにしましょう。 ツボは、上から、背中のウエストライン上にある腎瘉（じんゆ）、お腹のヘソの下4寸の中極（ちゅうきょく）、内くるぶしの太谿（たいけい）と外くるぶしの崑崙（こんろん）があります。 あと、顔を洗うときには、少し熱めの湯と冷水で交互に洗うと引き締まります。 ]]> http://www.kogao-naru.net/2010/07/post_80.html http://www.kogao-naru.net/2010/07/post_80.html 02小顔になる方法とは Fri, 23 Jul 2010 15:42:25 +0900 小顔になりたいと思いますね。小顔でなく大顔なのはどうしてなのでしょうか？ 実は、それは原因がいくつかあって、それによって小顔にする方法は違うのを知ってますか？基本的に、顔が大きいのは骨格が大きい（実は歪みがある）、脂肪がついている（ひどい時はセルライトが！）、むくんでいる、そして筋肉が垂れているのどれかですが、それを見極めて小顔にしましょう。 では、頬が出っ張っている、エラが出ている顔だったらどうすればいいのでしょうか？ エラが出ているというと、韓国人を想像する人が多いです。韓国って最近はコンピュータでも、電気製品でも、自動車でも日本に負けないすごい国ですよね。そして、それを作っている韓国人て、積極的で何でも朝鮮をし強気でパワーがあると思いませんか？ これが経済的な発展の後ろ盾になってはいますが、反面そういう人は、頭痛がひどい、肩が凝る、歯軋りをする、などに悩む人が多いのです。そういう人は、なかなかリラックスをするのが苦手の面があります。 そのために、顎の関節とそれをとりまく筋肉が緊張して、小顔を大顔にさせていることがあります。 ですから、リラックスをするために ・ぬる目のお風呂にゆっくりと入る ・ストレスをうまく発散する ・音楽は、テンポのゆっくりした落ち着いた曲で、クラシックがとくによい ・食事も、急がないで、食べ物と同時におしゃべりも楽しむ ・食事は、あまり固い物は避ける ・飲酒と喫煙は、できるだけ控えるようにする ・散歩などで、自然の中に浸る などを心がけると、生活も落ち着いて、心も軽くなり、気がつくとエラがへっこんでくるのではないでしょうか？ http://www.kogao-naru.net/2010/07/post_63.html http://www.kogao-naru.net/2010/07/post_63.html 02小顔になる方法とは Fri, 02 Jul 2010 23:22:28 +0900 小顔を目指す多くの女性たちは、槇原敬之さんがフジテレビで紹介していた美容ローラー「ゲルマニウムスリムローラー」ご存知ですか。 あなたも綺麗なモデルさんのような可愛らしい小顔になりたいと羨ましく思いますよね。 小顔ローラーは、槇原敬之さんが愛用して小顔になったと音楽番組で話した事がきっかけで、爆発的に人気になりました。マッキーだけでなく飯島直子さん、山田まりやさん、ほっしゃんそしてikkoもこの小顔ローラーをおすすめしていて、愛用している芸能人も多数いるそうです。 使用前使用後の顔写真まで用意されていて、見ると本当にスッキリしてましたね！ 軽く転がすだけで、エステ並みの機能を持ち、二重アゴ・たるみ・くすみ・むくみをケアできると話題の人気の小顔ローラーです。 そんなに槇原敬之さんやIkkoさんをはじめとして多くの芸能人におすすめされると、美顔ローラー試してみたくなりますが、似ているコロコロローラーがたくさんあるので、迷いますね。（＾＾） 値段の安さなら100均にもころころローラーが販売されていますし、800円ぐらいでも美容ローラーが通販で販売されています。 しかし美容ローラーの効果を口コミを比較してみると、ヤーマンのプラチナゲルマローラーが一番のようです。 とにかく、小顔ローラーは気軽に自宅で始められるフェイシャルマッサージが、わざわざエステに通わなくても、自宅で好きな時間に取り組めるのが嬉しいです。 http://www.kogao-naru.net/2009/10/ikko.html http://www.kogao-naru.net/2009/10/ikko.html Wed, 21 Oct 2009 12:51:30 +0900 普段メイクをする上でも重要ですが、 「ベースメイク」は、小顔メイクを作る上でも大切です。

せっかくの小顔メイクも、ただ塗っているだけでは、 半減してしまいます。厚化粧やすぐ崩れるなど、 トラブルの原因にもなりますので、正しくメイクすることを お勧めします。

普段でもメイクをする場合に、気をつけていただきたいことは、 均一に塗りこまない、ということです。

顔の部分には、皮脂が多く、崩れやすい部分、 つまりTゾーンや小鼻の周り、そして動きが多い、目元と口元は、 ファンデーションの量を、極力少なくしたほうがいいのです。

そして、この部分には、ファンデーションを薄く、 しっかりと密着させるということが、ポイントになります。

スポンジや指先を使い、丁寧にファンデーションを 叩き込むようにして、のせていきましょう。

さらに、忘れがちになってしまうのが、額の生え際、 もみあげ、フェイスラインなどの、顔のアウトラインと 呼ばれている部分のメイクです。

一般的に、適当になってしまいがちな部分なのですが、 丁寧にぼかしていくことで、小顔メイクのバランスが とてもよくなっていくことでしょう。

とにかく、塗りすぎは逆効果だということです。

アゴや頬、額にのせたファンデーションを、 顔の外側へと広げるようなイメージで、丁寧に薄く のばしていくのがいいでしょう。

小顔メイクのベースが、これで完成しました。

普段のメイクを少しだけ変えて丁寧に、 ファンデーションの量を微調節するだけです。

次のメイクでもぜひ　取り入れてみましょう。

]]> http://www.kogao-naru.net/2009/04/post_33.html http://www.kogao-naru.net/2009/04/post_33.html 30小顔メイク Sat, 04 Apr 2009 12:55:07 +0900
特に顔周りのむくみなどのトラブルの原因の多くは、 首のコリの場合がるため、 全身のリンパの流れを促進することによって、 ひどいむくみの症状やコリを解消し、 新陳代謝のよい身体にすることが大切になります。

また、足の指のほうにも、顔をスッキリさせるリンパがあります。

方法としては、足の指を1本ずつ、手の親指と人差し指で、 痛気持ちいいという程度に、多少ひっぱりながら、 つかんでは離すことを、繰り返します。

さらに、足首からふくらはぎ、膝の裏側、足の付け根という 心臓に徐々に近づく順番で、両手を交互に動かしながら、 リンパの流れを意識して、擦っていくようにします。

この際には、手を足にしっかりと密着させて行うことが大切です。

また、デコルテや鎖骨部分のリンパをマッサージするのも、 より小顔になる為に効果的になります。

やり方としては、 右手を右耳の後ろから、鎖骨にむけて 丁寧に擦りながら下ろします。

次に、右鎖骨の上に左手を当てて、 肩から鎖骨にむかって丁寧に擦ります。

そして最後に、右鎖骨の中央部分から、脇の下にむかって、 左手で鎖骨の下の部分を、丁寧に擦るようにマッサージします。

左右同じように、リンパの流れを意識しながら、 丁寧にマッサージすることによって、 顔のむくみや、血流の悪さが改善されて、 新陳代謝があがり、小顔効果も期待できることでしょう。

]]> http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_27.html http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_27.html 40小顔マッサージ Wed, 25 Mar 2009 19:34:54 +0900
顔の中にある表情筋という、日常では使われることが少ない筋肉を、 鍛えてあげるのが、小顔体操です。

普段の生活では、20％程度しか使われていないという表情筋を、 意識させ、目覚めるように働きかけます。

小顔体操は、この表情筋を鍛えることによって、 スッキリとしたフェイスラインを手に入れて、小顔を目指すというものです。

もう一方の小顔マッサージというものは、 顔の中や周辺にあるリンパを刺激しながら行う小顔マッサージ方法です。

むくみや血行の悪さで、滞ってしまったリンパを、マッサージすることで、 スムーズな流れに導いて、むくみを解消するというのが 小顔マッサージになります。

このふたつの手法が違うということが、 おわかりいただけたと思います。

そして、「小顔になりたい」という目的は、どちらも同じなのです。

このふたつの手法を、心がけて行うことで、 さらに効果アップの近道になることが期待できます。

有効な方法として、のんびりとリラックスしてお風呂に浸かりながら、 小顔マッサージを行ったあとに、 引き締める小顔体操をしてみてはいかがでしょうか。

小顔マッサージと小顔体操を、両方上手に組み合わせることによって、 理想的な小顔を得ることができるでしょう。

]]> http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_17.html http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_17.html 50小顔体操 Thu, 19 Mar 2009 06:58:37 +0900
ここで紹介するアロマエステでは、小顔を作る際の 精神面の安定をメインに行っていきます。

精神面をメインに、アロマエステを行うように、 実は小顔作りに大切なのは、精神面での安定なのかもしれません。

ご自分の好きなアロマオイルをエステサロンで選べば、 好みの香りに包まれながら、リラックスして 小顔エステを受けることができます。

通常の、リンパマッサージなどの小顔エステのメニューも、 好きなアロマオイルの香りの中で行われることで、 さらに効果がアップするはずです。

さらに、もう一つの大切なポイントになるホルモンのバランスも、 アロマとかなり関係があるのです。

ホルモンには周期があるので、その周期によって、 知らないうちに体長が左右されることがあります。

アロマの香りには、このホルモンの周期をコントロールする 作用もあるのです。精神的な安定を促すことで、 骨格の歪みを引き起こす原因でもある、 噛み合わせも改善されます。

それは、噛み合わせというのは、メンタルな部分が 大きく関係しているからです。

小顔エステで、心地よいアロマの香りに包まれるということは、 心身共にリラックスでき、素晴らしい効果をもたらすことでしょう。

このことを踏まえると、 小顔を目指す方々は、精神面をも鍛えることが 大切だといえるでしょう。

]]> http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_66.html http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_66.html 60エステサロン Wed, 18 Mar 2009 21:07:01 +0900
a.右手を頬にあて、左手は両方の頬骨をつかむように当てます。

b.右手を右方向に動かします。頬を押すような感覚で引っ張り、 　左手は、右手とは逆の左の方向に、頬骨を引っ張るように力を 　加えていきます。

c.bの状態のまま、口をゆっくりと開けたり閉じたりして、 　パクパクするように動かします。これを5回程度繰り返します。

d.手を左右入れ替えて、b、cの動作を同じように繰り返します。

e.右手を右の頬に当て、今度は下方向に引くように力を加えて、 　左手は、左のこめかみに当てて、上方向に引くようにしていきます。

f.ここでも、eの状態をキープして、ゆっくりと口を開け閉めします。

　パクパクとした感じで、5回ほど繰り返します。

この小顔運動の動作の流れを覚えてしまえば、 1日5分程度の時間を使って、小顔矯正が簡単にできるのです。

小顔矯正の専門医などがおこなうように、 たった一度だけでは、効果が実感できないかもしれないのですが、 運動を続けて行うことによって、充分効果が発揮されることでしょう。

一週間程度経過したころには、はじめた頃よりも、 小顔に矯正されていることを、実感できるようになるはずです。

この小顔矯正運動を、お風呂上がりにスキンケアする際、 習慣づけて行うようにするなど、続けて試してみては いかがでしょうか。簡単に自宅で出来る小顔運動ですので、お勧めです。

]]> http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_76.html http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_76.html 20小顔矯正 Wed, 18 Mar 2009 09:05:01 +0900
ローラータイプのものは、特に手軽にコロコロと フェイスラインを転がすだけなので、空いた時間に継続して 行いやすい小顔グッズのひとつでしょう。

一度マッサージを行ったからといって、 小顔の効果が持続されるものではありません。

毎日の習慣にするためにも、ローラータイプの商品は、 短時間で場所も選ばないため、小顔効果にもつながりそうです。

数ある商品の中で、よく使われるもののひとつには、 小顔マスクというタイプの商品もありますが、 ただつけたからといって、顔の脂肪をとってくれるかといえば、 そうではありません。ですが、顔の発汗作用は高まるため、 むくみの改善効果などには役立ちそうなグッズです。

お風呂の中などで、小顔マスクを使うことで、 発汗作用はさらにアップするはずです。

他にも、顔の筋肉を鍛える為に、口に挟んで使用する 小顔グッズも売られています。

このグッズは、正しく使用し続けることで、 顔全体を引き締めて、小顔に近づく効果を体験できます。

これから憧れの小顔の為に、商品を購入したいけれど、 本当に小顔ローラーや小顔マスクなど、 よく耳にする小顔商品は、効果が出るのだろうか？と 悩んでいる方もいらっしゃることでしょう。

ご自分でも、口コミや評判などを調べてから、 タイプに合った商品を選ぶのも、小顔への近道のひとつでしょう。

]]> http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_56.html http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_56.html 80小顔グッズ Tue, 17 Mar 2009 10:17:08 +0900
トルマリン効果と、マイナスイオンの働きがあり、 たくさんの愛用者がいることでも知られています。

顔のたるみやむくみ、また、肌のツヤやハリをも 1日たった3分の小顔エクササイズで取り戻すことができるという、ゲルマローラーは、 モデルや芸能界でも人気を集めているグッズのひとつです。

顔の筋肉に注目して作られているのが、ゲルマローラーです。

顔太りの原因である水分の滞りを、筋肉やリンパの流れに沿って、 体外に排出する手助けをする商品で、小顔効果もアップするのです。

また、ゲルマローラーは、 リンパの流れをスムーズにするだけではなく、 ローラー部分についている、に200ミリボルトの マイナス電位帯電半導体が、肌の上を転がすだけで、 肌にマイナスイオンを送り込んでくれるのです。

ゲルマローラーは、コロコロと顔の上を転がしているだけで、 １分間に約12000回のマッサージ効果があります。

ご自分だけでその回数を肌に与えることは困難ですが、 ゲルマローラーでの小顔エクササイズなら、簡単な小顔になれる方法です。

ゲルマローラーは、手軽に自宅にいながら、 サロンで小顔エクササイズのマッサージを 受けているような体感をすることができるのです。

やり方は、こめかみから頬にかけて、1分ほどコロコロと ローリングした後に、リンパの流れや、たるみが出ている部分、 またはたるみやすいところに沿いながら、転がしていくだけです。

もちろん、首やおでこなどの、シワができやすいところにも、 とても効果があるのでお勧めです。

簡単に小顔エクササイズができるゲルマローラー、 ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

]]> http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_46.html http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_46.html 70小顔エクササイズ Tue, 17 Mar 2009 08:27:44 +0900
普段のメイクもそうですが、小顔メイクにとっても、 口紅の色はかなり重要なポイントとなりますので、 口紅選びや塗り方などの方法を、ここでご紹介します。

まず、小顔メイクにおいての口紅選びのポイントは、 「チークとの相性」です。小顔メイクの効果をアップさせるために、 立体感を出すチークの色と、口紅の色をうまく合わせるようにします。

例をあげると、ブラウン系のチークと口紅なら、モード系の印象が、 オレンジ系のチークと口紅にすれば、元気な印象が作られます。

使いやすくお勧めなのが、ベージュ系の口紅で、 普段使いにはもちろん、どのようなメイクにも合わせやすく、 1本お持ちになっておくと、きっと役立つことでしょう。

しかし、ご自身のもともとの唇の色によって、 思っていた口紅の色と、唇にのせた時の色が違う場合がありますので、 可能な限り、唇に塗って発色を確かめることが大切です。

さて、小顔メイクにおいての、口紅の塗り方のポイントとは、 引き締まった口元を作るということです。

それによって、小顔効果がさらにアップするのです。

引き締まった口元を作る為には、リップブラシやリップペンシルを 使って、リップラインをハッキリと描くこと、 その際には、左右のバランスを注意して丁寧に合わせ、 口角をなるべく上げ気味にして描くようにすれば、 小顔メイクの効果をさらにアップすることができるのです。

]]> http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_36.html http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_36.html 30小顔メイク Mon, 16 Mar 2009 21:31:29 +0900
エステティックサロンのラ・パルレでは、 小顔に憧れる女性の方々の為に、 フェイスリフレＳＰという 新しいフェイシャルエステのコースが作られました。

こちらは、顔だけではなくて、 頭皮などの顔と繋がっている部分にまで、 丁寧にマッサージを行って、くすみやむくみというトラブルをも ケアしてくれるコースになっています。

また、顔に近い部分だけではなく、 足へのマッサージも行うことによって、 さらに効果的に小顔へと導いてくれるのです。

コース誕生記念のキャンペーンで、今なら1回60分/12,600円のところ、 無料で施術を受けることが可能ですので、 小顔マッサージを体験してみたい方は、 ぜひ申し込んで体験することをお勧めします。

また、メディカルエステのシーズラボでも、 小顔の為のマッサージを行っています。

シーズラボでの小顔マッサージの内容は、 顔のセルライトや脂肪などを、ルミフェイスという機械で、 吸引することによって、血液の滞りを解消し、 さらに電気刺激を与えることによって、肌を引き締ます。

この2つの手順で脂肪を分解し、 そのうえでエステシャンのマッサージによって燃焼させ、 体外に排出しやすくします。

エステサロンでは、 1週間に1回程度の施術を受けることによって、 小顔の効果が期待できることでしょう。

]]> http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_26.html http://www.kogao-naru.net/2009/03/post_26.html 40小顔マッサージ Mon, 16 Mar 2009 15:22:22 +0900
小顔になりたいと望んでいる方は、多いのではないでしょうか。

小顔体操を行なうことで、 顔がひとまわり小さくなりすっきりすることでしょう。

ですが小顔体操で大切なことは、 継続して行なうということです。たった30秒でも、 続けて行なわなければ小顔体操の効果は期待出来ません。

2週間から3週間程度、継続して行なうことで初めて効果が表れてくるといっても 良いのではないでしょうか。大切なのは、継続する努力です。

では小顔体操の方法ですが、 この方法は口の周りの筋肉である口輪筋（こうりんきん）を鍛える方法です。

「あごを上げて、上を向いて舌を出す」これを繰り返すだけです。

この小顔体操のポイントは、 舌を出す時に痛いなと思う程度まで思いっきり舌を出すことです。

5秒間舌を出す小顔体操を、1日に5回行ないます。

これで30秒になります。

舌を出す小顔体操は、いつでも何処でも気軽に出来るのが特徴です。

でも簡単すぎて、つい忘れがちになる方もいらっしゃいます。忘れたので、 次の日にまとめてと言うわけにはいきません。毎日継続してこそ、 効果が出るということを忘れないで下さい。

仕事の合間や、朝起きたとき・夜眠る前など、 自分で時間を決めておくと忘れることがなくてよいかもしれません。

]]> http://www.kogao-naru.net/2009/03/130.html http://www.kogao-naru.net/2009/03/130.html 50小顔体操 Sun, 15 Mar 2009 21:14:55 +0900